|
|
|
 |
|
رفتم |
|
| مرتبط با : |
ارسال شده در: 88/07/25 |
|
چند روزه توي اتاقم دارم از دوريت ميميرم دل من هواتو كرده هي شمارتو مي گيرم اگه برداري مي فهمي پشت خط كي چشم براته اوني كه خودت رو مي خواست حالا راضي به صداته انقدر ميگيرمت شايد كه برداري يه روز تو كه از حال خراب من خبر داري هنوز نگو از ياد تو رفتم آخه قلبم بي گناهه لااقل يه لحظه بردار بگو اصلاً اشتباهه زود قضاوت كردي اما مث خوني تو رگم كلي حرف آماده كردم اگه برداري بگم اينهمه مي گيرمت خوب چرا قطع مي كني؟ پشت خط موندم دوباره با كي صحبت مي كني؟ |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
دلم برای کسی تنگ است
دلم برای کسی تنگ است که دل تنگ است
دلم برای کسی تنگ است که طلوع عشق را به قلب من هدیه می دهد
دلم برای کسی تنگ است که با زیبایی کلا مش مرا در عشقش غرق می کند
دلم برای کسی تنگ است که تنم آغوشش را می طلبد
دلم برای کسی تنگ است که دستانم دستان پر مهرش را می طلبد
دلم برای کسی تنگ است که سرم شانه هایش را آرزو دارد
دلم برای کسی تنگ است که گوشهایم شنیدن صدایش را حسرت می کشد
دلم برای کسی تنگ است که چشمانم ، چشمانش را می طلبد
دلم برای کسی تنگ است که مشامم به دنبال عطر تن اوست
دلم برای کسی تنگ است که اشکهایم را دیده
دلم برای کسی تنگ است که تنهاییم را چشیده
دلم برای کسی تنگ است که سرنوشتش همانند من است
دلم برای کسی تنگ است که دلش همانند دل من است
دلم برای کسی تنگ است که تنهاییش تنهایی من است
دلم برای کسی تنگ است که مرهم زخمهای کهنه است
دلم برای کسی تنگ است که محرم اصرار است
دلم برای کسی تنگ است که راهنمایی زندگیست
دلم برای کسی تنگ است که قلب من برای داشتنش عمرها صبر می کند
دلم برای کسی تنگ است که دوست نام اوست
دلم برای کسی تنگ است که دوستیش بدون (( تا )) است
دلم برای کسی تنگ است که دل تنگ دل تنگیهایم است
دلم برای کسی تنگ است ............. |
|
|
|
|
|
"خیلی وقتها فکر میکنیم چون گرفتاریم به خدا نمی رسیم ولی در واقع چون به خدا نمی رسیم گرفتاریم" " |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
دعوای زن و شوهری بکهام و ویکتوریا جلوی چشم همه دیوید بکهام در برنامه زنده تلویزیونی با همسرش به مجادله پرداخت.
به نقل از روزنامه "نویه زورخر سایتونگ" سوئیس، دیوید بكهام در جریان برنامه ای خانوادگی- ورزشی در تلویزیون لس آنجلس، به جدل با ویكتوریا، همسرش پرداخت.
در این برنامه مجری اقدام به طرح سؤالاتی خانوادگی و ورزشی از طرفین كرد.
به گزارش irasun.com مجری ابتدا از ویكتوریا بكهام سؤال كرد، آیا شوهرش در كارهای منزل همچون مرتب كردن و امور آشپزی به وی كمك می كند یا خیر كه ویكتوریا پاسخ داد: "دیوید یك مرد كاملا مصرف كننده در خانواده است. سه فرزند پسرمان نیز به من در امور خانواده كمك می كنند؛ اما دیوید اینطور نیست."
وی ادامه داد: "همیشه بهانه می آورد كه گرفتار فوتبال است. نمی دانم وقتی از بازی یا تمرین به منزل مراجعت میكند، دیگر چه دغدغه یا دل مشغولی دارد كه از انجام كار منزل و كمك به من طفره می رود."
وی عنوان كرد: "او حتی به امور مدرسه فرزندان نیز بیتوجهی می كند و فقط اگر بحث فوتبال در میان باشد، با فرزندان به بازی و تفریح مشغول می شود. در غیر اینصورت، بایستی بار اصلی مسئولیت را من به دوش بكشم."
در ادامه این برنامه كه از كانال اول تلویزیون شهر لس آنجلس پخش شد، بكهام با عصبانیت از اظهارات همسرش، سر موضوع فرزند چهارم با وی به جدل پرداخت.
او بعد از اینكه همسرش گفت، امكان تربیت و پرورش بیش از سه فرزند را ندارد، تاكید كرد بسیار علاقمند است بعد از سه پسر، صاحب یك دختر نیز شود كه این گفته نیز موجبات ناراحتی ویكتوریا را فراهم آورد.
بعد از رد و بدل شدن چند جمله میان این زن و شوهر، جدل بالا گرفت تا جاییكه با وساطت مجری برنامه، غائله در ظاهر به پایان رسید.
دیوید بكهام كه اكنون عضو تیم لس آنجلس گالكسی امریكا است، سه پسر به نام های بروكلین، رومئو و كروز دارد.
|
|
|
|
|
|
به گزارش : شیک پوشان .کام - وزن اضافه بر معمول یا همان چاقی که غالباً ناشی از کم تحرکی و سوء تغذیه در جهان امروزی است در حال تبدیل به یک معضل اجتماعی است. فراهم شدن وسایل رفاه و پی آمد آن تنبل شدن افراد در انجام بعضی از کارها و کم شدن ترددها از یک طرف و شتاب در امور از جمله صرف غذا باعث مشکلات عدیده گوارشی و لاجرم چاقی شده است. عواملی از این دست و عوامل استرس زای دیگر که منجر به اضافه وزن در افراد شده است، آنها را به حل این نقیصه یا بیماری هدایت می کند. پناه بردن به دارو درمانی و یا پرداختن به ورزش و شبه ورزش هایی از جمله حمام سونا و استخر جکوزی، معمول ترین روش هایی است که افراد مبتلا به چاقی به آنها می پردازند.
ورزشهای سنگین و کم کردن وزن با عمل از دست دادن آب بدن در زمان کوتاه و پناه بردن به انواع داروها، ممکن است در کوتاه مدت پاسخی رضایت برانگیز به فرد بدهد، اما در درازمدت علاوه بر عودت بیماری، ممکن است مسبب بیماری های دیگر در استخوان ها و مفاصل نیز گردد.
بعد روانی چاقی که همانا جامعه گریزی و لاجرم افسردگی است، خطری به مراتب بیشتر از جنبه های جسمی آن دارد. این که چگونه برنامه هایی را در کارهای روزانه مان بگنجانیم که در سایه برنامه معمول و متعارف زندگی مان گم شده، ضمناً در کنترل وزن کمک مان کنند، همان دستورالعملی است که ما به آن ترفند های لاغری می گوییم، اتخاذ چنین روش هایی ارزان، شدنی و مفید است. ۱) هر روز ۵ وعده غذا میل کنید(۳ وعده کامل و ۲ وعده میان وعده صبح تا ظهر و ظهر تا شب. در این صورت متابولیسم بدن افزایش یافته و کالری ها سوخته می شود.)
۲) وقتی احساس کردید که اشتهایتان برطرف شده است، از روی میز بلند شوید، در این صورت شما معده خود را آموزش می دهید که به یک چاه بدون انتها تبدیل نشود.
۳) غذایتان را با سبزیجاتی مثل جعفری، ترخون و آویشن مخلوط کنید و با چاشنی های خوشبویی مثل پیاز، سیر، لیمو، سرکه یا ادویه هایی مثل زعفران، دارچین و کاری آن را میل کنید.شیک پوشان .کام
۴) گوشت و ماهی باید در کباب پز پخته شوند و با کمی روغن و مواد معطر آب پز شوند.
۵) از برنامه غذایی تان، مواد غذایی شور را حذف کنید(پنیر، گوشت و ماهی دودی…)
۶) یک لیوان آب پرتقال، لیمو، گریپ فروت و… قبل از غذا میل کنید. آزمایش نشان می دهد که این موضوع به حفظ اندام کمک می کند زیرا دستگاه گوارش را آرام کرده اشتها را کاهش می دهد.شیک پوشان .کام
۷) خوردن سبزیجات به صورت خام ضروریست، خصوصاً کاهو، پیاز، رازیانه، مارچوبه، کدوحلوایی، لوبیازمینی، فلفل و قارچ.
۸) به مقدار زیاد آب بنوشید، زیرا سموم زائد بدن و باقیمانده نمک موجود در بدن را دفع می کند. بهتر است یک لیوان آب قبل از خواب نوشیده شود، زیرا اسید اوریک بدن را رقیق می کند. همچنین هر روز صبح بلافاصله بعد از بیداری، خوردن یک لیوان آب برای مبارزه با یبوست ضروری است.
۹) برای پختن سبزیجات از زودپز استفاده کنید، زیرا طعم و رنگ و بوی آنها را حفظ می کند.
۱۰) اگر در حال عبور از یک بحران هستید، سعی کنید یخچال خودتان را با مواد غذایی کم کالری پر کنید.
۱۱) از شیرینی ها و مارمالادهای صنعتی و کارخانه ای اجتناب کنید.
۱۲) از غذا خوردنتان لذت ببرید و در حین غذا خوردن سعی کنید آرامش داشته و با نشاط غذا بخورید.شیک پوشان .کام
۱۳) تلاش کنید بعد از شام چیزی میل نکنید، زیرا زمان لازم جهت هضم غذا قبل از خواب از میان می رود.
۱۴) بعد از خوردن هر غذا یا در هر موقعیتی پیاده روی کنید و بدانید که پیاده روی تنش و اضطراب را کاهش می دهد.
۱۵) خوردن میوه با پوست، راهی است برای مقابله با یبوست. در این ارتباط می توانید آلبالو، گیلاس، آلو، توت فرنگی، سیب، انگور و هلو بخورید.
۱۶) از آسانسور دوری کنید و از پله ها برای رسیدن به خانه یا اداره استفاده کنید. بالا رفتن از پله ها ۱۱۰۰ کالری در ساعت می سوزاند و همچنین ران ها را تقویت می کند.
۱۷) یک ایستگاه قبل از مقصد و یک ایستگاه بعد از مبدأ از اتوبوس سوار یا پیاده شوید.
۱۸) از نوشابه های گازدار اجتناب کنید و به جای آن از آب یا نوشیدنی بدون شکر استفاده کنید.
۱۹) از ماشین شخصی تان کمتر استفاده نموده، به جای آن پیاده طی طریق کنید.
۲۰) در مصرف نمک زیاد روی نکنید، چرا که نمک آب را در نسوج بدن نگاه می دارد.شیک پوشان .کام
۲۱) تنبل نباشید و از راه های میان بر و کوتاه برای رسیدن به مقصد خودداری کنید. بهتر است که از راه های طولانی تر استفاده کنید و در زمان تردد صرفه جو نباشید.
۲۲) کالری، پروتئین، چربی، شکر و چیزهایی را که می خورید با هم مقایسه کنید، در این صورت یک رژیم سالم غذایی به دست می آورید.
۲۳) از غذاهای اشتهاآور دوری کنید و به جای آن تا می توانید از میوه یا مواد غذایی کم کالری در نیمروز استفاده کنید.
۲۴) یک روش خوب برای شروع یک روز خوب، انجام حرکات ورزشی به مدت ۲۵ دقیقه است.
۲۵) اگر فرزند کوچک دارید، بهانه خوبی است برای این که هر روز برای قدم زدن با او و رفتن به پارک از خانه خارج شوید. و اگر چنین نیست، شما می توانید از یک دوست و همسایه کمک بگیرید تا در پیاده روی شما را همراهی کند.
|
|
|
|
|
|
اگر از شکل بدن خود، به خصوص در ناحیه شکم ناراضی هستید، باید بدانید که تنها پرداختن به ورزشهایی که بر روی یک ناحیه از بدن متمرکز میشود کافی نیست و فایده چندانی هم ندارد. بلکه این ورزش برای تاثیر واضح و آشکار باید در کنار ورزشهایی برای تمام بدن انجام شود زیرا بدن نمیتواند چربی را تنها در یک ناحیه از بین ببرد و شما نمیتوانید تنها با ورزش دادن یک نقطه از بدن خود و رها کردن باقی بدن به نتایج دلخواه دست یابید.
به این ترتیب اگر از داشتن شکمی بزرگ یا شل و افتاده رنج میبرید، قبل از اینکه مخارج سنگینی برای خرید وسایل ورزش دراز و نشست و ابزارهای مخصوص کوچک کننده شکم بپردازید، کار تناسب اندام را با ساده ترین شکل ورزش که رایگان هم هست، شروع کنید :راه رفتن و دویدن!
البته فراموش نکنید که این ورزشها کل بدن را تحت تاثیر قرار میدهند و بعدها برای شکم هم باید حرکات مخصوصی انجام دهید. اگر شکم شما شلتر و برآمده تر از چیزی است که میخواهید، به احتمال زیاد در بدن شما نواحی دیگری هم وجود دارند که باید ورزیده و محکم شوند. برای دستیابی به شکمی صاف، تمام بدن شما باید لاغرتر شود. دوباره بخوانید: تمام بدن باید لاغر شود!
کار را با انجام دادن ورزشهای سریعی که تعداد ضربان قلب را افزایش داده و سوخت و ساز بدن رابهبود میبخشند آغاز کنید.سه مرتبه پیاده روی سریع در هفته راه حل مناسبی برای دستیابی به این هدف است. این کار نه تنها کالری میسوزاند بلکه برای قلب هم بسیار مفید است. یک نکته مهم اینکه به یاد داشته باشید انجام دادن تمرینهای ورزشی و داشتن رژیم غذایی موجب نمیشود که در مدت بسیار کوتاهی لاغر شده یا شکمی صاف پیدا کنید. همانطور که شما یک شبه این شکم را پیدا نکرده اید، نمیتوانید آنرا یک شبه از بین ببرید. پس بردبار باشید و به تمرین ادامه دهید. اگر قصد دارید به منظور خاصی -ازدواج، شرکت در مراسمی مهم و…- از وزن خود بکاهید، برای به دست آوردن نتیجه مطلوب، لااقل سه تا شش ماه قبل از این مراسم کار را شروع کنید چون بدون شک یک هفته کافی نخواهد بود!
چند نکته: خوردن و ورزش کردن: ورزش پرس شکم همراه با رژیمی کم چربی، برای تناسب عضلات شکم بسیار خوب است. اما عده بسیاری تصور میکنند که میتوانند در طول روز هرچه میخواهند بخورند و هنگام عصر ۱۰۰ پرس شکم انجام داده و تمام غذاهای چربی که در طول روز مصرف کرده اند را بسوزانند. اگر شما مصرف چربی خود را کاهش ندهید، هرچه ورزش کنید فایده ای نخواهد داشت و شما نه تنها هیچ نتیجه مثبتی نخواهید گرفت، بلکه ممکن است شکم بزرگتری هم پیدا کنید. چرا؟ چون به این ترتیب در حال شکل دهی و محکم کردن چربیهای روی عضلات خود خواهید بود.
لاغری موضعی: واقعیت این است که لاغری موضعی تقریبا وجود خارجی ندارد. شما نمیتوانید از بدن خود انتظار داشته باشید که در اثر غذا خوردن صحیح و انجام حرکات ورزشی تنها در بعضی مواضع لاغر شود. بالا رفتن سوخت و ساز بدن، چربیهای ذخیره شده در کل بدن را مصرف میکند و اشخاصی که تصور میکنند با داشتن رژیم غذایی تنها صورتشان لاغر میشود یا تنها کمرشان گود میشود، باید بدانند که چربی در تمام بدن آنها رو به کاهش است، اما این کاهش در بعضی مواضع سریعتر و در بعضی مواضع که چربی بیشتری داشته و متراکم تر است، دیرتر آشکار میشود. اما خبر وب اینکه شما میتوانید با انجام دادن حرکات ورزشی صحیح این سوختن چربی در مواضع مذکور را سرعت بخشیده و زودتر به تناسب اندام دست یابید.
یک تمرین ساده برای افزایش سوخت و ساز بدن برای افزایش سریع متابولیسم که به سوزاندن کالری بیشتر و عملکرد منظمتر منجر میشودف تمرین ساده زیر را انجام دهید:
به یاد داشته باشید که افزایش سوخت و ساز یا متابولیسم، کالریهای اضافه در کل بدن را از بین میبرد و در کنار رژیم غذایی صحیح تمام بدن، از جمله شکم را متناسب خواهد کرد.
۱/ ۳۰ ثانیه یک حرکت ورزشی سریع -مانند دو درجا یا طناب زدن- انجام دهید
۲/ یک دقیقه به انجام حرکتی متوسط -مانند دوی آهسته یا قدم رو سریع حتی درجا- بپردازید
۳/ این مراحل را ده مرتبه تکرار کنید (مجموعا حدود ۱۵ دقیقه) ۴/ به مدت ۳ تا ۵ دقیقه با انجام حرکات کششی آرام، بدن را خنک کنید
|
|
|
|
|
|
سنگي كه طاقت ضربه هاي تيشه را ندارد ؛تنديسي زيبا نخواهد شد . از زخم تيشه خسته نشو كه وجودت شايسته ء تنديس است |
|
|
|
|
|
midooni chera darya ba marefate? chon age yebar az sahelesh oboor koni ta akhare omr ba mojash jaye pato miboose! |
|
|
|
|
|
-کالبدشکافی جسد مایکل جکسون نشان داد که او در طول زندگیاش عملهای جراحی زیبایی زیادی انجام داده است.
نتیجه کالبدشکافی نهایی نشان میدهد: که دو زخم 5/7 سانتی در گردن جکسون وجود دارد که در نتیجه عمل جراحی زیبایی ایجاد شده است. همچنین او به بیماری التهاب ریه مبتلا بوده و تعدادی از دندههایش به هنگام احیا شکسته است. عملیات احیا در نتیجه توقف ناگهانی تپش قلب جکسون انجام شد.
-به رغم اینکه مایکل جکسون در طول زندگیاش هیچگاه درباره عملهای جراحی زیبایی که انجام داده، حرفی نزد، اما پزشکان برای او 2 ابرو گذاشته و یک خال سیاه در صورتش کاشتهاند. همچنین آثار کاشت مو، بر پیشانی مایکل جکسون دیده میشود، به گونهای که در فاصله گوش راست تا گوش چپش مو کاشته شده است. البته در پشت هر دو گوش جکسون نیز آثار زخم دیده میشود |
|
|
|
|
|
|
گلشیفته هم هالییودی شد و رفت................ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
اغلب لباسها دارای علائمی هستند که دارای اهمیتی زائد در جهت نگهداری آنها میباشند.
چهار علائم بین المللی نگهداری منسوجات به شرح زیر میباشد:
دایره: خشک شویی
تشت: درجه حرارت آب، امکان اتو کشی
مثلث: استفاده از مواد سفید کننده محتوی کلر
(�) بر روی هر یک از این علائم نشانه آن است که کالای مورد نظر تحمل مورد علامت گذاری را ندارد.
 نقش تشت با شمارههایی درون آن به این معناست که لباس را می توان تا آن درجه حرارت شست.
 شماره دو رقمی که در تصویر درج می شود نمایشگر درجه حرارت آب بر حسب سانتی گراد است.
 نقش دست در داخل تشت آب به این معناست که لباس را باید فقط با دست بشویید نه به وسیله ماشین.
تصویر اتو: مشخص کننده درجه حرارت اتو میباشد.
 اگر در وسط بدنه اتو یک نقطه وجود داشته باشد یعنی فقط اتوی سرد به کار ببرید.
 اگر بر روی بدنه اتو دو نقطه وجود داشته باشد یعنی درجه حرارت اتو باید متوسط باشد.
 اگر بر روی بدنه اتو سه نقطه وجود داشته باشد یعنی اتوی داغ به کار ببرید.
 نقش یک مثلث به این معناست که میتوان از ماده سفید کننده استفاده کرد.
 البته اگر روی تصویر مثلث علامت ضربدر کشیده شده باشد معنای آن این است، از بکار بردن ماده سفید کننده خودداری شود.
برای خشک کردن لباس نیز علائمی وجود دارد که بهترین طریق خشک کردن لباس را نشان میدهند.
 الف- این تصویر نشانگر آن است که لباس روی طناب خشک شود.
 ب- این تصویر نشانگر آن است که لباس باید بدون چلانیدن خشک شود.
 ج- تصویر مقابل یعنی لباس روی سطح مسطحی پهن شود تا خشک شود.
 چ- این علامت به این معناست که لباس باید با چرخاندن در ماشین خشک شود. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
راز لاغری ستارگان هالیوود
در سر پروراندن آرزوی داشتن اندامی همانند هنرپیشههای سینما باعث شده تا جوانان به هر طریقی شده خود را به وزن دلخواه برسانند.
چه بسیار افرادی که به رغم تمامی تلاش پزشکان و متخصصان علوم تغذیه مبنی بر غیرعلمی خواندن رژیمهای تک مادهای همچنان راه خود را پیش گرفته و میکوشند از طریق رژیم شیر،آب،گیاهخواری و نخوردنهای چند روزه لاغر شوند.که اگر بدانند ستارگان سینما چگونه زیبایی اندامشان را حفظ میکنند مطمئناً از راهی که رفته باز خواهند گشت و به گفتههای متخصصان اعتماد میکنند.
و اما راز لاغری ستارگان هالیوود؛
* برخی هنرپیشهها مثل نیکول کیدمن معتقد هستند که داشتن یک رژیم غذایی صحیح و پرهیز از عادات بد غذائی مهمترین عامل در جلوگیری از چاقی است.کیدمن تنها با حفظ و به کارگیری این تفکر توانسته ۱۵ سال خود را در وزن مطلوب نگه دارد.
* جولیا رابرتز هم مثل کیدمن مصرف انواع مواد غذایی از همه گروهها را پیشنهاد میکند،ضمن اینکه تاکید ویژهای به انجام ورزش دارد.پیادهروی و یوگا و شنا از جمله فعالیتهای ورزشی او است که به اعتقاد خویش نقش قابل ملاحظهای در حفظ وزن او داشته است.
* اما برخی دیگر نظیر کامرون دیاز بر این عقیدهاند که از شیرینی،تارت و کیک خامهای نمیتوان گذشت. او تمامی مواد غذایی را مصرف میکند و تنها ۲۵ روز قبل از آغاز فیلمبرداری خود را با یک رژیم سرسخت که تماماً گیاهی است به وزن مطلوب میرساند.(البته این رژیم به دلیل اینکه هیچ گونه تناسبی با عقاید پزشکان اهل فن ندارد،عمل به آن اصلاً توصیه نمیشود.)
اینها نظرات ستارگانی است که بسیاری از افراد برای شبیه شدن به آنها خود را محدود به رژیمهای سرسخت میکنند و تنها چیزی را که از یاد میبرند،تنوع و تعادل غذایی و ورزش است.
متخصصان کلینیک تغذیهای رم برای آنهایی که میخواهند در ردیف سوپراستارها قرار بگیرند موارد علمی زیر را توصیه میکنند:
۱- روزانه ۷۰ تا ۸۰ درصد از کالری غذایی را به غلات سبوس دار و حبوبات و برنج، ۲۰ درصد را به پروتئین گیاهی و ۱۰ درصد را به پروتئین حیوانی اختصاص دهید.
۲- تا میتوانید از بلغور جو،نان چاودار و غلات سبوس دار استفاده کنید.
۳- گوشت قرمز را به صورت تکههای خیلی کوچک بدون چربی و اغلب کباب شده مصرف کنید.
۴- مصرف لبنیات پرچرب را کاهش دهید.
۵- روزانه ۵ تا ۱۰ وعده غذایی از میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید تا با تامین انواع ویتامینها، مواد معدنی مورد نیاز بدن شما را در برابر انواع بیماریها ایمن نگه دارد.
۶- آهسته و جویده غذا بخورید و سعی کنید در حین غذا خوردن آرام و شاد باشید.
۷- تعادل غذایی را فراموش نکنید.تنها زمانی که گرسنه هستید آن هم در حجم کم غذا مصرف کنید.
۸- مهمترین توصیه محققان همان است که ما با این ضرب المثل میشناسیم؛ صبحانه را تنها بخور ناهار را با دوستت تقسیم کن و شام را به دشمنت بده.برای لاغر شدن باید اصلیترین وعده غذایی شما صبحانه باشد نه شام.
۹- در صورتی که سالم هستید و علائم هیچ گونه بیماری در شما دیده نمیشود بد نیست گاهی اوقات از این رژیم غذایی استفاده کنید.رژیمی موسوم به رژیم سوپی که میتواند از وزن بدن شما بکاهد،رژیم توصیه شده تنها بر مبنای خوردن سبزیجات و حبوبات است،از کدو گرفته تا چغندر و شلغم.این رژیم در درجه اول باعث میشود سموم بدن دفع و سپس چربیهای اضافه کاهش یابد ضمن آنکه مقداری چربی،پروتئین و مواد مغذی برای انجام فعالیتهای روزانه و تامین انرژی در بدن را نگه میدارد.به خاطر داشته باشید رژیم فوق یک رژیم دورهای است و شما تنها چهار بار در یک سال (هر سه ماه یک بار) میتوانید از آن برای تصفیه بدنتان استفاده کنید. |
|
|
|
|
|
باید دنبال شادی ها گشت ولی غمها خودشان ما را پیدا می کنند.(فردریش نیچه) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
تا پیش از این گفته میشد علی دایی مایهدار ترین فوتبالیست ایرانی است البته دیگر نمیشود دایی را جزو بازیکنان محسوب کرد.
وطن امروز نوشت:
یکی از بازیکنان تیم ملی که نمیخواهد نامش فاش شود، با خنده میگوید: «ای کاش پول دایی فقط از پارو بالا میرفت!» با اینکه زمین و زمان میدانند که دایی ثروتمندترین فوتبالی است، اما او بارها منکر این موضوع شده.
اما دایی یکبار در پاسخ به این سوال گفت: «بچههایی هستند که خیلی بیشتر از من دارند. ببینید من خدا رو شکر می کنم اندازه خودم شاید هم بیشتر از اندازه خودم دارم. ا
ما این متعلق به یک مجموعه است. من با خانوادهام زندگی میکنم و هیچ موقع همه چیز را برای خودم نخواستهام. الان هم همینطور است من عاشق خانوادهام هستم و همیشه دوست دارم پیش آنها زندگی کنم و اینکه من پولدارترین فوتبالیست باشم، نه؟! اصلاً!» خب، هنوز کشف نشده بازیکنانی که منظور دایی با آنهاست، چه کسانی هستند.
آن بازیکن ملیپوش خیلی راحت به این سوال جواب میدهد:
مهدی مهدویکیا
هر کسی نداند خبرنگاران خیلی خوب میدانند که مهدویکیا یکی از مایهدارترین فوتبالیستهای ایرانی است. با پولی که او از باشگاه هامبورگ گرفت، نه تنها بار خودش را بست، بلکه نوه نتیجهاش هم بیمه شدند!
مهدی بابت هر فصل از این تیم 2 میلیون و 200 هزار یورو میگرفت که در نوع خود یک رکورد محسوب میشد، چون مهدی در آن روزها توانست رکورد درآمد در هامبورگ را بزند. مهدی سه فصل این رقم را از هامبورگ دریافت کرد. حالا هم که به آینتراخت رفته، سالی یک میلیون و پانصد هزار یورو میگیرد که او را قاطی 4 بازیکن گران تاریخ باشگاه کرده.
وحید هاشمیان
کلاً آن دسته از بازیکنانی که در بوندسلیگا زیاد بازی کردهاند، در پول دست و پا میزنند. همین وحید هاشمیان که این روزها بازیکن بوخوم است، هر فصل مبلغ سنگینی را دریافت میکند. او در هانوفر سالانه نزدیک به یک میلیون و پانصد هزار یورو دریافت میکرد که این رقمها را خودتان به ریال حساب کنید تا ببینید چند میلیارد میشود! بازیکن مایهدار در فوتبال ایران زیاد است.
علی کریمی
علی کریمی هم از آن دسته بازیکنانی است که بدجور درآمدش بالاست. او در چند سال اخیر به اندازه عمر چند صد بشر، پول به جیب زده. زمانی که در الاهلی بازی میکرد برای دوبار قراردادش را با این تیم اماراتی تمدید کرد که برای دو بار قراردادش را با این تیم اماراتی تمدید کرد که برای هر فصل نزدیک به 2 میلیارد تومان دریافت میکرد.
بعد راهی آلمان و بایرن شد، برای هر فصل بازی یک میلیون و پانصد هزار یورو گرفت تا بر اندوختههای خودش بیفزاید. تازه بعد از جدایی از بایرن بود که علی، ثروت خود را افزایش داد. برای سه فصل بازی در قطر، 5 میلیارد دریافت کرد، آن هم به طور کامل. ولی در مجموع 2 فصل در این کشور بازی کرد. باشگاه پرسپولیس هم برای اینکه او را به خدمت بگیرد 300 میلیون به باشگاه السیلیه داد.
فرهاد مجیدی
در اینکه خیلیها میدانند ستارههای ذکر شده چقدر مایهدار هستند، شکی نیست. مردم عادی خیلی خوب از این ماجرا بااطلاعند ولی هستند بازیکنانی که پشت ابر پنهان ماندهاند.
یکی از افراد فوتبالی میگوید: «من فکر میکنم نباید فرهاد مجیدی را از قلم انداخت!» این مهاجم استقلال که 8 سالی در امارات بازی کرد اینقدر پول درآورد که حالا بتوان به جرأت گفت جزو سه نفر اول مایهدارها باشد.
میگویند او از شیخ دوبی اینقدر پاداش گرفت و در کنارش مغازه و خانه خرید که حالا ماهانه میلیاردها پول به حسابش واریز میشود.
مجیدی البته این قضیه را خیلی بروز نمیدهد و در تهران با ماشینهای 60،70 میلیونی میچرخد. یکی از دوستان نزدیک فرهاد میگوید: «او اگر همینطور ادامه بدهد بعید نیست دایی و مهدویکیا را بگیرد.»
کریم باقری
در ردههای بعدی پولدارها نامهایی مانند کریم باقری، جواد نکونام، ایمان مبعلی، جواد کاظمیان و... دیده میشود. کریم از آن دسته ثروتمندهای ندار است و احتمالاً زندگی را با جمله معروف «بهتر است ثروتمند زندگی کنیم تا اینکه ثروتمند بمیریم» سپری میکند. او چیزی از مایهدار بودنش بروز نمیدهد و تا همین چند وقت پیش هم با 206 در تهران چرخ میزد. او کلاً خیلی کم خرید میکن و با همه بازیکنان فرق دارد.
جواد نکونام
در مورد جواد نکونام باید گفت که رفته رفته دارد برای دایی و دار و دستهاش، یک خطر محسوب میشود. او که سه ساله با اوساسونا بست، برای فصل اول نزدیک به دو میلیون یورو دریافت کرد اما از این فصل، پولی به مراتب بیشتر میگیرد.
سایت ترانسفر مارکت که در جهان سایتی شناخته شده است و قیمت بازیکنان را تخمین میزند، در جدیدترین آمار خود اعلام کرد حالا نکونام نزدیک به 7 میلیون یورو قیمت دارد که در تاریخ فوتبال ایران، برای یک بازیکن بیسابقه است. نکونام از زمانی که ایران را ترک کرد قدم در راه ثروتمند شدن گذاشت.
ا
ز دو باشگان اماراتی الوحده و الشارجه نزدیک به یک میلیارد و چهارصد میلیون دریافت کرد که به گفته دوستان نزدیکش بیشتر این پول را خرج تجملات کرد! قبل از آن هم او جزو گرانترین بازیکنان لیگ برتر بود که از باشگاه پاس برای هر فصل 300 میلیون میگرفت. ولی حالا پولی که جواد در اسپانیا میگیرد چندین برابر این رقم است.
مسعود شجاعی
حتی مسعود شجاعی هم در اسپانیا میخ مایهدار شدن را کوبیده.
به تأیید سایت رسمی باشگاه اوساسونا او برای هر فصل 2 میلیون یورو از این باشگاه میگیرد که برای بازیکنی در حد او یک رقم کلان است. مسعود قبل از این، بیشترین پول دریافتی را از اماراتیها گرفته بود که به گفته خودش نزدیک به یک میلیارد تومان بود.
برای پول درآوردن امارات هم بدجایی نیست. حتی علی دایی که روزی برایش افت داشت در آسیا بازی کند، دو فصل به الشباب امارات قرار داد بست و 2 میلیارد به جیب زد.
ایمان مبعلی، جواد کاظمیان و علی سامره از آن دست بازیکنانی هستند که خیلی راحت به این قضیه پی بردهاند و الان چند سالی میشود که در امارات بازی میکنند. ایمان در حال حاضر گرانترین بازیکن ایرانی لیگ امارات است و نزدیک به یک میلیارد و پانصد میلیون از باشگاه الوصل گرفته.
او در سه سال اخیر رقم درآمد سالانه خود را به بالای یک میلیارد افزایش داده و اگر همینطور ادامه دهد، درآینده یکی از مایهدارترین بازیکنان ایران میشود.
جواد کاظمیان دوست نزدیکی ایمان هم از فصل گذشته رقم دریافتی را به یک میلیارد رسانده و هر فصل قیمت خود را بالاتر میبردو اینها تنها بازیکنان ثروتمند ایران نیستند.
در لیگ برتر هم هستند کسانی که جزو مایهدارها محسوب میشوند، مثل نیکبخت واحدی. ولی رقمی که او و سایر بازیکنان گرانقیمت لیگ برای یک فصل میگیرند خیلی کمتر از لژیونرهاست
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
یه اتاقی باشه گرمه گرم..روشنه روشن..
تو باشی..منم باشم..
کف اتاق سنگ باشه..سنگ سفید..
تو منو بغلم کنی که نترسم..که سردم نشه..که نلرزم..
تو تکیه دادی به دیوار..پاهاتم دراز کردی..
منم اومدم نشستم جلوت..بهت تکیه دادم..
با پاهات محکم منو گرفتی..دو تا دستتم دورم حلقه کردی..
بهت می گم چشماتو می بندی؟
میگی اره بعد چشماتو می بندی ...
بهت می گم برام قصه می گی؟ تو گوشم؟
می گی اره..بعد شروع می کنی اروم اروم تو گوشم قصه گفتن..
یه عالمه قصه طولانی و بلند که هیچ وقت تموم نمی شن..
می دونی؟
می خوام رگ بزنم..رگ خودمو..مچ دست چپمو..یه حرکت سریع..
یه ضربه عمیق..بلدی که؟
ولی تو که نمی دونی می خوام رگمو بزنم..تو چشماتو بستی..نمی بینی..
من تیغو از جیبم در میارم..نمی بینی که..سریع می برم..نمی فهمی..
خون فواره می زنه..رو سنگای سفید..نمی فهمی که..دستم می سوزه ..
لبمو گاز می گیرم که نگم اااخ..که چشماتو باز نکنی..که منو نبینی..که نفهمی..
تو هنوز داری قصه می گی..چه قشنگه..نه؟
من شلوارک پامه..دستمو می ذارم رو زانوم..خون میاد از دستم..میریزه..
رو زانوم..از زانوم میریزه رو سنگا..قشنگه مسیر حرکتش..نه؟
حیف که چشمات بسته است و نمی تونی ببینی..
تو بغلم کردی..می بینی که سرد شدم..محکم تر بغلم میکنی که گرم بشم..
می بینی نا منظم نفس می کشم..تو دلت میگی آخی دوباره نفسش گرفت..
می بینی هر چی محکم تر بغلم می کنی سرد تر میشم..
می بینی دیگه نفس نمی کشم..
چشماتو باز میکنی می بینی من مردم..
می دونی؟
من می ترسیدم خودمو بکشم..
از سرد شدن ..از تنهایی مردن..
از خون دیدن..میترسیدم..
وقتی بغلم کردی دیگه نترسیدم..
مردن خوب بود..ارومه اروم...
گریه نکن دیگه..من که دیگه نیستم..
که وقتی اشکتو میبینم چشماتو بوس کنم..
بگم خوشگل شدیاااا..
که همون جوری وسط گریه هات بخندی..
گریه نکن دیگه خب؟ دلم می شکنه..
دل روح نازکه.. نشکونش..خب؟
|
|
|
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
کل نمایش:
.jpg)
.jpg)
